幸せに生きるための考え方

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効率的に本を読む4つのステップ

毎日、本を読むことを心がけていますが、 自分に必要な情報を無駄にしないように、効率的に本を読むことにしています。 大切な情報をインプットしながら、本を読むための4つのステップを紹介します。 表紙や裏表紙から概要を把握する ...
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目標と目的の違いを 理解しておくための ポイント

目的や目標を立てましょう、とよく聞きますが、 実際その違いがなんなのか、ちゃんと理解して考えることができているでしょうか。 目的とはどんなことなのか どんな自分になりたいのか、どんな生き方をしたいのか、 どんな感情を得られる...
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すべての自分の選択した行動に対して責任をとる

心が疲れてしまったとき、 身体を休めること、大切な行動の一つだと紹介しました。 ですが、「休んでもいい」とは「何もしないでいい」とは少し違います。 休む目的は、自分の抱えている課題や問題を、自分自身で乗り越えるための力を養うた...
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時間がなくても、手帳に書き続ける毎日の言葉

幸せに感じたい毎日、日々に感謝できる毎日、そんな自分になりたい、 でもつい、不安を感じたり、怒りを感じたり、ネガティブな感情になってしまう。 そんな悩みを抱えていませんか? 私も、主婦や子育て、仕事、日々のやらなくてはならないこと...
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不運な出来事ばかり続くと嘆く前に考えてみる5つのこと

悪いことばかりで、楽しいことなんてなにもない、 なんて自分の毎日はなんてつまらないんだと、自暴自棄になってしまうことはありませんか。 あなたの不運や不幸な出来事は、あなたがマイナスの思考が 不運で不幸であるようにそう感じさせて...
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絶望感で押しつぶされそうなとき、心を回復させる考え方

心が折れそうな出来事、誰にでも経験があるのではないかと思います。 先日、仕事を一日がんばって帰ってきて、さあ夕飯の準備だ!とはりきっていると 突然、ショックな連絡を受けたりしたことで、 その瞬間からすっかり気分が落ち込んで 何も...
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困難や逆境にぶつかっても、慌てずに対処するために普段から心がけること

想定外の困難とは、試練であり、苦しいものですが、 それとともに、自分を成長させ学ぶためのチャンスでもあります。 緊急事態が起こったときには、人生においての教訓がたくさんあります。 起こってしまった困難に打ちひしがれるよりも、 ...
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腹が立ったり怒りを感じても心を落ち着かせる方法

自分の中で正しいと思っていることと、違うことを他人が言ったり行動したりすると 腹が立ってしょうがない、怒鳴ってしまう、イライラしてしまうなどということはないでしょうか。 そんなときでも、いったん心を落ち着かせ、冷静に物事を考えられる...
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やらなければならないことができない!焦る気持ちをなくす効果的な方法

人生において、いろいろなことが日々起こります。 他人の言葉で傷ついたり、失敗してしまったりと 自分のこころが折れそうなとき、または折れてしまったときがあるでしょう。 ですが、人はいいことも悪いことも経験値が上がればあがるほど こ...
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折れない心に整える方法

人間の心には許容量(キャパシティ)があります。 心身の状態がいいと、心の余裕ができ、 コンディションが悪ければ、心に余裕がなくなります。 何が起こっても対応できる心のキャパシティを増やしておくと、 冷静に対処し困難にもフルに...
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折れない心をつくる方法とは

落ち込んだり、悩んだり、何もやる気が起きない、なんて心の状態になることは 誰にでも経験があることだと思います。 「ペンタゴン式 ハードワークでも折れない心のつくり方」という本を読みました。 心が折れても、自分を奮い立た...
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熱意と協力を得ながら人と付き合う6つの方法

人に嫌われて生きるより、共感や協力を得ながら 每日を過ごすほうがずっと人生楽しめますよね。 誰も一人ぼっちでは生きていけません。 職場や家族、学校と買い物に行っても、誰かの協力なしでは生きていけません。 家族も学校、職場の仲間も一つ...
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アイデア・思考・マインドマップ用の専用ノートをつくるなら横型ノート

一つのテーマで、じっくり考えてまとめたい、 読書用のノートをつくって、要約を作りたいなど、 思考専用のノートをつくると、次やることが見えてきます。 思考専用のノートには、横型ノートがおすすめ なぜ、横型がいいのか。 横型ノート...
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日記を書き始めるための 2つの準備ポイント

人生の中で、目標を一歩一歩達成していけば、 自分の思い描く人生に少しずつ近づくことができますよね。 日々、目標を達成していくために每日3分以上日記を書くということを実践しています。 日記を書き始める前の、理想の人生に近づくための2...
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他人を妬んだり、悪口を言って暮らすのは時間の無駄

過去の手帳を振り返っていると、 丁寧にメモしてあった引用があったので、 まとめ直してみます。 人生を複雑にする13の悪習慣 つらい状況から逃げる 心情や価値観を曲げる 誤った情報や不完全な情報に基づいて物事を決...
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ノートに資料、壁に写真などの貼り付けに超便利 ハサミいらずの両面テープ

使い方は修正テープのように 押し付けて貼るだけ 学校からもらって帰った、紙写真整理に「TAP TAPE」 お気に入りの写真などを、ノートにまとめて スクラップブックにして貼り付けていたりするんですが、 ピットのりなどで貼っ...
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紙で読む読書のほうが、インプット・アウトプットしやすいのか

電子書籍と紙の本。 最近では、私も電子書籍のほうが、読みたいと思ったときに手軽に買えるということで、 つい、ポチッとおしてスマホで読むことが断然多い本です。 いったい、どっちのほうが自分にとっていいのかなあと考えたところ 紙の本を読...
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バレットジャーナル・手帳にピッタリ アクセサリー イラスト用テンプレート

手帳にイラストがキレイにかけてくるとテンションが上ります。 イラストをガイドしてくれるテンプレートがあると、 カラフルにするのもとても楽です。 手帳用アクセサリー スクラップスクラップブッキング テンプレート バレットジャーナル...
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