毎日、仕事、家事、子供、夫、自分のこといろんなことにたくさんの時間を奪われ、思うようにいかないとイライラし始める期間というのがあります。
仕事が忙しかったり、学校行事が重なったり、家計が赤字だったり、旦那が何も手伝ってくれない、など原因やきっかけは様々です。
そういうときは、悩みがどんどん膨らんで、ポジティブに考えることができなくなってきます。そんな自分を責めてしまったりすることを繰り返してしまうので、
そんなときに、いったいどうやってストレスを緩和していくのか考えてみました。
よく睡眠をとる
どうにもならないときって考え続けてもどうにもならないので、
いったんリセットするために、睡眠を十分取ります。
やっぱり頭が疲れていると、考えも前に進まなかったり整理できません。
家事が溜まっている罪悪感も捨てて、寝ることに集中します。
それに、実はお母さんが体調が悪い、早く寝てしまったなんて
逆に子供にとってはドキッとしたりして、手伝いをしてくれていたりするんです。
とてもうれしくてありがたいことです。
好きな本を読む
毎日、読もう読もうと思ってもなかなか継続できない読書。
頭の中がぐるぐる回って整理できないときは、本を読むとスッキリしたりします。
ネットでのお悩み検索はいろいろな情報がありすぎて、余計に頭が混乱するので
疲れているときは、パタッとやめます。
私が頭を整理するために読む本
７つの習慣
ユダヤ人大富豪の教え
嫌われる勇気
この3冊は、不思議と開けると何度でも読み進めてしまいます。
心に余裕がないときに、助けてくれる本です。
まとめ
人によって、悩み方も考え方も違うと思います。
でも、自分の役割がたくさんあると、ついつい頑張ってしまってエネルギー切れになってしまうことは、あります。PMS（月経前症候群）が影響してつらいときもあります。
あれもこれもと追われてどうしようもなくなったときは、思い切って一つのことに集中して
頭を休めるほうが、ずっと健康的で効果的だと思います。
本を読むだけ、ぐっすり眠るだけ・・・。
ちゃんと休んだら、頭の中を整理しよう。
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