幸せに生きるための考え方

[参考記事]自分を変え、環境を変える生き方をするために

 

わたしは、常に自分に与えられた時間をどう使うべきかを考えています。

ただ、なんとなく過ごすことをとても、もったいなく感じてしまいます。

(参照:本当にやりたいことを実現するための「8つの朝の日課」 | ライフハッカー[日本版]

もっとシンプルに生きる工夫を行います

「自分をもっとシンプルにして、基本に立ち戻る」

日々の生活をこなすことだけになっていると、自分の為に使う時間を見失ってしまいます。

「不要なものや取るに足らないもので溢れています。夢や生きがいのようなものに向かっていく時間がありません。」

何らかの行動を起こすかどうかは自分自身が決める

何らかの行動を起こすかどうかは自分自身が決めることが出来、
他人が決めることではない。
決断をしないことには、何も周りは変わらない。
環境が変わらないのは自分自身が変えたくない決断をしているから
人生がうまくいかない原因を環境のせいにしてはいけない。

 

朝のちょっとした日課を実践して人生を変えていく

1. 7時間以上睡眠をとる
2. 瞑想をする
3. 運動をする
4. 30グラムのタンパク質をとる
5. 冷たいシャワーを浴びる
6. 自分を高めるものを読んだり聞いたりする
7. 人生の目標を見直す
8. 長期的な目標に向けて少しでも行動する

わたしの現在は

  • 睡眠時間は、現在平均6Hで7Hにするには改善が必要。
  • 瞑想、運動は毎日ルーティン化する。
    1日5分ずつを目安に取り組む
  • 豆腐製品などを毎日積極的に食べる
  • 冷たいシャワーは無理😁
    なので、風呂上がりに冷たい水で顔を洗って毛穴を引き締める
    読書や興味のある記事を積極的に読む
    人生においてやりたいこと、なりたい自分を見つめ続ける
    行動することを恐れず、前に進み、実践できる具体的な行動計画をたてる

まとめ

毎日の時間を大切に過ごすことに心がけます。

他人の時間をムダにしないように心がけていますが、その意識の薄い人は周りに実は多くいるんですね。

その、時間に対する意識の薄い人に自分の時間を奪われないよう

自分のために使う時間をしっかり確保することと向き合っています。

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