ちょびスタイル

ライフスタイル、仕事術、パソコンなどなど日常の気づいたことを記録します

*

習慣にしたいことを、毎日継続するための秘訣

   

https---www.pakutaso.com-assets_c-2015-06-TAI85_jumpbiz20140823105007-thumb-1000xauto-17582

 

運動をしたい、日記を書きたい、毎日ブログを更新したいなどなど・・・習慣にして継続したいことが自分を成長させたいと思っているならだれでも持っているのではないでしょうか?

毎日習慣化させることは結構難しい

習慣にしようと目標をたてても、3日坊主で終わってしまうことも多々ありました。

やりたいことはたくさんあるのに、続けてできない、なんて自分は意思が弱いんだろうと感じてしまったりもしますね。

一度にすべてを習慣にすることは不可能

やりたいことすべてを一度にできるようになるなんてことは、きっと誰もできないでしょう。

たとえ、それができたとしても習慣をやらなければならないという思いのほうが勝って、次第に苦痛になってしまうのではと思います。

習慣化を上手くやるコツとは

・新しい習慣を一つずつインプットしてとりあえず3日間はやってみる

・空き時間が上手く使えるように「いつ」「どれくらい」を明確にする

・朝の時間をうまく活用する

・記録をとる

・大きな目標をたてず、必ず達成できる量にする

・もしも、継続できなかったら目標のハードルを下げる

 

などがあります。

 

自分がいつ、どのくらいの時間であれば達成できるのか、を考えて習慣化したい目標をたて、3日、1週間、1ヶ月と継続していくことができれば、少しずつレベルをあげていくという方法が、物事を習慣化していく最大の近道だと思います。

 

アプリで習慣化を管理・記録していく

習慣化をサポートしてくれるアプリは、様々なものがあり、有料のもの無料のものと種類も豊富です。

自分にあったものを使ってみてくださいね。

 

現在、私は「Good Habits」を愛用しています。

 

・リマインダー機能つき

・やらなくていい曜日を指定できる

・できない日は一時休止にできる

 

達成できているかどうかを目で見ることができると、達成感につながり次へのモチベーションアップにもつながります。

自分で決めたことを継続できている自信にもなりますし。

ある程度、自分が継続できている習慣は見直しレベルアップへ、できていない習慣も見直しもっと目標を噛み砕いたものにしてやるという変化をつけていくのがおすすめです。

Good Habits

無料
(2015.09.14時点)
posted with ポチレバ

 - つぶやき・余談, 仕事術 , ,

スポンサーリンク

スポンサーリンク

follow us in feedly

  関連記事

no image
You tubeで聞いているお気に入りMusic 洋楽1

仕事をしながら、音楽をかけるのにYouTubeは便利。大体の曲は見つけられます。 …

生産性をあげる付箋活用術
生産性をあげる付箋活用術

仕事において付箋は多くの人が使っているアイテムですが 付箋最大の機能は貼ったり剥 …

たかが小さなコミュニティでのいざこざを、そんなに真剣に考えるのはもったいない

  本日届いたメルマガのひとつの中に 目に止まった文章があったので紹介 …

困った!Windowsが起動しなくなった時の対処方法リスト

昨日まで普通に使っていたのに、今日電源を入れたらパソコンが動かない!なんで? & …

2017/04/30のつぶやき ちょびスタイル@onesdeco

大量の汎用SVGアイコンがダウンロードできる「Zondicons」大量の汎用SV …

夢中になりすぎ注意!作業につかれた時に無心で楽しめるWebサイト
夢中になりすぎ注意!作業につかれた時に無心で楽しめるWebサイト

「頭のなかがあれもこれもといっぱい、もう疲れたー」 という時に、遊び心をくすぐら …

[参考記事]自分を変え、環境を変える生き方をするために

  わたしは、常に自分に与えられた時間をどう使うべきかを考えています。 …

2017/05/01のつぶやき ちょびスタイル@onesdeco

[書評]自分に与えられるものから、逃げてはいけない dlvr.it/P28rYc …

”自分の人生に起こること全てに自分で責任をもつ”という言葉から考えさせたれたこと

自分の人生に起こること全てに自分で責任をもつ この言葉を聞いた時、 当たり前なの …

仕事がはかどる快適デスク周りへ。毎日5分片づけ法

「もっとデスクの回りを片付けたい」 「片付けたいのにどこから手をつけていいかわか …

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です